やっと赤ちゃんを授かれました(泣)

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やっと赤ちゃんを授かれました(泣)

葉酸はビタミンの一種であり、赤ちゃんにはとても大事な栄養素です。葉酸は赤ちゃんがお腹にいるときに重要となるだけでなく、出産後の母子双方にも必要なものです。胎児の細胞分裂は妊娠初期に最も盛んであり、そこで葉酸が多く使われるため、可能ならば、妊娠を考え始めたときから多めに摂るように努めた方が赤ちゃんのためには良いでしょう。妊娠時に必要な量の葉酸を、食事だけで毎日摂るのは無理があるのでサプリなどを補助的に使って、必要な量を確保しましょう。必要な葉酸の量は、妊娠中の女性ですと妊娠していない人より多くなり、ほぼ倍にあたる480μgを摂取すると葉酸不足には陥りません。栄養素としての葉酸は、水溶性で体内に蓄積しにくいのですが過剰摂取も問題があります。葉酸の過剰摂取が引き起こす問題として身体症状である発熱やかゆみなどを起こしてしまうこともあります。過剰摂取にも配慮が必要です。妊娠する可能性がある方や、妊娠初期の妊婦さんは食事で摂取できる葉酸の値を意識してみてください。通常の食事での摂取とは別に、充分な量の葉酸を摂取するように厚生労働省が推奨しているのをご存知ですか。葉酸は様々な食材に含まれている栄養素ですが、理想的に摂取することによって、赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負うリスクを低減してくれるという話があるのです。もちろん、サプリメントで補給するという手もありますが、その時は赤ちゃんのためにも、自然なものを摂りいれたいという方も多いでしょう。ですから無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事を大事です。妊娠を希望する方にとっては、どのような栄養を摂取し避けた方が良いのか知ることは大切ですよね。食事内容はもちろん、普段から飲んでいるお茶の栄養も気になりますよね。一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はルイボスティーやタンポポ茶を飲んでいる方が多いようです。これらはカフェインが含有されていませんので、赤ちゃんを授かる可能性の高い妊活中の方にとっても、胎児の成長にも優しい、理想的な飲み物です。特にルイボスティーは鉄分を豊富に含んでいるため、貧血の予防になるという話もありますから、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。赤ちゃんがお腹にいる女性なら、赤ちゃんが問題なく育つために「葉酸」を、多く摂って欲しいのです。その名「葉」の通り、キャベツやレタスなどの葉物野菜にたくさん含まれるというイメージがありますが、意外な供給源は果物で、例えば、イチゴには100gあたり90μgの葉酸が含まれます。葉酸の所要量は、妊娠中には普段のほぼ2倍となります。葉酸が豊富な食材について調べ、毎日の食事で過不足なく摂ることを目指しましょう。妊娠における体の変化や胎児の健やかな発育をサポートする栄養素として、最近では「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。水溶性ビタミンの一つである葉酸は、適切な量をきちんと摂取することで、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。1日に摂る葉酸の推奨される摂取量ですが、厚生労働省によると、0.4mg(1日当たり)を推奨値と定めました。胎児の健康を考えて、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は積極的に摂取した方が良いでしょう。不妊治療や妊娠初期に有効と言われる葉酸は、細胞分裂を助けて新しい血を造り出すのに有効な栄養素です。それは不妊治療にも効果を表し、子宮の状態を改善して着床しやすくし、妊娠確率が上がるので、タイミング療法と組み合わせる人も多いです。また、葉酸で血液が増えれば血行が良くなるだけでなくホルモンバランスが良くなり、不妊対策に良い結果をもたらすのです。妊娠している女性と胎児の健康を考えると葉酸の摂取はとても大事です。葉酸といえば、葉物の野菜に豊かに含まれるとされ、主な食材と言えば枝豆、ほうれん草などです。そして、ほうれん草ならば、妊娠していれば、葉酸と一緒に摂りたい鉄分もたくさん摂れる食材なのでできれば毎日食べたい野菜ですね。煙草を吸う事は、妊活中に最もやってはいけないことの一つです。皆さんご存知のように、煙草を吸う事で体にマイナスに作用して健康な妊娠の支障になるケースがあります。喫煙による妊娠への影響は女性に限った話ではなく男性も当てはまります。喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性は精巣機能の著しい低下が指摘されています。妊活中の場合は女性だけでなく男性も禁煙するのが理想的です。一人目から6年経っても二人目ができず、不妊治療に通いました。長女が生まれているので夫は夫婦二人での受診には消極的で、言えば不機嫌になりそうだったので、まず、排卵周期を知る「タイミング療法」でトライしてみました。月に2回通院しても6000円弱で収まるため半年通いましたが、そう簡単には妊娠できず、葉酸サプリが良いというので高いけれど使ってみたら、幸い、服用後2か月には二人目の妊娠が判明。やったぁ!と思いました。嬉しかったです。飲んでいたサプリメントはこちらで選びました。→妊活とマカの関係について



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